Halti Outdoor Weekendin perjantai on pyhitetty työyhteisöjen liikuttamiseen. Vipinää tennariin laittavat maajoukkueurheilijat Ristomatti Hakola, Ilkka Herola ja Anne Kyllönen. Mielenkiintoinen liikkujatyyppi -luento johdattelee sinut oman sisäisen liikkujasi äärelle ja antaa vinkkejä työhyvinvointiin. Liikuntaosiossa valittavanasi on sporttia niin rauhalliseen kuin hengästyttäväänkin menoon.


KENELLE:

Kaikille henkilöstön työhyvinvoinnin kehittämisestä kiinnostuneille työyhteisöille paikkaan, kokoon ja liikevaihtoon katsomatta. Mukaan ovat tervetulleita toki myös "yksittäiset" osallistujat sekä kaveriporukat.

MISSÄ:

Vuokatin Urheiluopistolla. Aloitus sekä lopetus pidetään Vuokattihallissa ja liikuntaosio järjestetään Vuokatin luonnossa vaarojen helmassa.

MITÄ MAKSAA:

WorkOut Fridayn hinta on 40 €/osallistuja. Hintoihin ei lisätä arvonlisäveroa (arvonlisäverolaki 4 §).

OHJELMA:

- KLO 12 tervetuliaissanat ja luento: Tunnista liikkujatyyppisi - kehitä työhyvinvointiasi

Luennoitsijana Liikkujatyyppi Jaana Kari, LitT. Voit tehdä etukäteen liikkujatyyppitestin osoitteessa: www.liikkujatyyppi.fi

- KLO 13.15-15.00 Liikuntaa

Voit valita yhden alla olevista liikuntavaihtoehdoista. Ryhmän maksimikoko on suluissa treenin perässä.

* Kolmen tähden treeni: Ristomatin, Ilkan ja Annen vetämä kiertoharjoitus, jossa jokaisella tähdellä on oma mielenkiintoinen treeniosio (yht. 120 hlöä)

* Rollen retkeilykoulu: Kevyt vaellus Vuokatin vaaramaisemaan, jossa Haltin asiantuntijan vinkit oikeaoppiseen vaellusvaatetukseen, rinkan valintaan ja pakkaamiseen sekä telttailuun. (40 hlöä)

* Geokätköillen Vuokatissa: Leppoisaa menoa geokätköilyn saloihin tutustuen ja lähialueen geokätköillä vieraillen.  (30 hlöä)

* Polkujuoksu tutuksi: Polkujuoksun lyhyt oppimäärä tekniikasta, varusteista ja harjoittelusta asiantuntijan opatuksella. Sisältää monipuolisen polkujuoksuharjoituksen. (40 hlöä)

- KLO 15.15-15.30 päivän yhteenveto
Kaikkien osallistujien kesken Halti-tuotearvontaa sekä Ristomatin, Annen ja Ilkan liikuntavinkit syksyyn.

- KLO 15-16 palauttavaa purtavaa tarjolla Vuokattihallissa


OSALLISTUJIEN LISÄETU:

Kaikki WorkOut Fridayn osallistujat saavat ilmoittautumisen jälkeen sähköpostilla etukoodin, jolla saat 20 % alennuksen Halti Outdoor Weekendin lauantain 7.9. ohjelmasta (Vuokatin Vaellus, maastopyöräily, polkujuoksu)!

ILMOITTAUTUMINEN:

Ilmoittaudu mukaan TÄSTÄ (Ilmoittautumiset mielellään kootusti työyhteisöittäin. Yli kymmenen hengen ilmoittautumiset sähköpostilla: tatu.heikkila(at)kainuunliikunta.fi)

MUUTA:

Päivitämme liikuntaryhmien paikkatilannetta tälle sivulle. Kolmen tähden treenissä ilmottautuneet jaetaan järjestäjän toimesta kolmeen samankokoiseen ryhmään, jotka aloittavat harjoituksen kukin eri valmentajan opastuksella.

YHTEYSTIEDOT:

Jos sinulla on kysyttävää WorkOut Friday -päivään liittyen, ota yhteyttä: tatu.heikkila(at)kainuunliikunta.fi tai p. 044-5325915.

MATERIAALIA:

WorkOut Fridayn esitteen voit ladata tästä.

 

 

Nopeuden ja turvallisuuden takaa webStage - Teknologia & Design © online.fi